Yoga-Urlaub
Hatha Yoga im Urlaub mit Rhön-Flair
Dreieinhalb Tage abschalten – mit viel Yoga und jeder Menge Bewegung in der Natur!
Yoga ist eine Entspannungsmethode, um Stress im Körper abzubauen und stressigen Situationen entspannter begegnen zu können. Die Übungen wirken sich in vielfacher Weise positiv und entspannend auf den ganzen Organismus aus. Die Wahrnehmung des Körpers wird verbessert, Geist und Nervensystem werden beruhigt. Durch Atemachtsamkeit können Sie sowohl in den fließenden Sequenzen als auch in den ruhenden Positionen wunderbar entspannen. Atemübungen bzw. Meditationen und eine angenehme Endentspannung runden die Stunden ab.
Zwischen den Yogastunden besteht die Möglichkeit, an ausgedehnten Spaziergängen teilzunehmen und die reizvolle, wunderschöne Rhön kennenzulernen. Nach diesem Yoga-Kurzurlaub werden Sie entspannt und mit vielen wertvollen Eindrücken in Ihren Alltag zurückkehren. Yoga wird dann hoffentlich ein fester Bestandteil Ihres weiteren Lebens werden, es lohnt sich!
Der Yoga-Kurzurlaub ist auch für Einsteiger geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Entspannungstechniken:
Als ausgebildete Yogalehrerin mit langjähriger Unterrichtspraxis möchte ich Ihnen in den vier Tagen ein Gefühl für die wohltuenden Auswirkungen von Yoga vermitteln. Die Entspannungstechniken können zur Stressreduktion sinnvoll eingesetzt werden und wirken sich zusätzlich positiv auf Ihre Körperfitness und Lebenseinstellung aus. Die Übungen sind auch bei geringer Fitness und meist trotz körperlicher Beschwerden ausführbar. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Sanftes Hatha-Yoga wirkt sehr entspannend. Mithilfe dieser gesunden Übungen können Blockaden gelöst und die Flexibilität des Körpers gesteigert werden. Stress und Anspannung im Körper werden spürbar reduziert.
Beim sanften Flow verbinde ich die fließenden Bewegungen und die Muskeldehnungen des Flow Yogas mit der sanften und tiefen Entspannung des Hatha Yogas. Die Übungen können sich positiv auf den Rücken und die Körperhaltung auswirken und natürlich steht auch hier die Entspannung im Vordergrund.
Raum:
Die Yogastunden finden in meinem eigenen Yogaraum statt, Yogamatten und Decken stehen zur Verfügung.
Tai Chi bzw. Qui Gong-Übungen werden wir teils in meinem Yogaraum, aber auch möglichst oft draußen ausführen.
Teilnehmer:
Die Teilnehmerzahl ist auf sechs Personen begrenzt. In der kleinen Gruppe ist es mir möglich, auf jeden Teilnehmer individuell einzugehen und die Yogastunden entsprechend abzustimmen. Sollten Sie körperliche Beschwerden haben, teilen Sie mir dies bitte unbedingt mit.
Vorgesehen sind Wanderungen bis zu 8 km, diese sollten Sie problemlos bewältigen können.
Kleidung:
Wir werden viel draußen unterwegs sein. Sie benötigen festes Schuhwerk zum Wandern und entsprechende Kleidung, die auch für regnerisches Wetter geeignet ist. Bei unbeständigem Wetter bitte Regenschirm einpacken.
Für die Yogastunden sollten Sie saubere und bequeme Kleidung anziehen, warme Socken und eine Sweatjacke sind sinnvoll.
Wetter:
Das Wetter ist leider nicht vorhersehbar. Sollte es absolut ungemütlich werden, muss ich ggf. das Programm ändern.
Bitte Regenkleidung einpacken und bei schönem Wetter Sonnencreme nicht vergessen.
Preis:
Die 350,- Euro, die pro Person an mich zu zahlen sind, beinhalten:
- 8 Yoga-Einheiten à 60 Minuten in einer kleinen Gruppe (6 Teilnehmer),
dadurch ist eine individuelle Betreuung möglich; enthalten ist ein Gespräch über Stress und seine Auswirkungen sowie über Stresspräventionsmaßnahmen - 4 x Tai Chi (drinnen oder draußen)
- 1 vegetarisches Frühstück bei mir zu Hause (Donnerstag)
- 2 x vegetarisches Mittagessen (Donnerstag und Sonntag)
- 3 x Kaffee und Kuchen (Donnerstag, Freitag und Samstag)
- 3 x Verpflegung für die Wanderung (Donnerstag, Freitag und Samstag)
- Wasser zu den Yoga- und Tai Chi-Stunden, zu den Mahlzeiten und Wanderungen
- Organisation und Begleitung der Wanderungen an sehr schöne Flecken in der Vorderrhön und Rhön.
Geplant sind (Änderungen behalte ich mir vor):
– Wanderung zum Weinberg mit Aussichtsturm und Blick auf das Hessische Kegelspiel,
– Ausflug in die Rhön mit Wanderung zur Milseburg, Ausflug zur Wasserkuppe mit Abtsrodaer Kuppe und Fuldaquelle,
– Ausflug zum Lothar-Mai-Haus und zum Fuß der Schule Schloss Bieberstein,
– Wanderung zum Haselsee in Hünfeld.
Lassen Sie sich von der Schönheit der Rhön verzaubern und genießen Sie die gute Luft in dem Biosphärenreservat Rhön.
Alle Mahlzeiten und Getränke, die außerhalb meines Hauses eingenommen werden (außer natürlich dem Proviant, der mitgegeben wird), müssen von den Kursteilnehmern selbst beglichen werden.
Präventionskurs
Der Kurs „Hatha Yoga im Urlaub“ ist als Präventionskurs anerkannt,
Kurs-ID: 20180304-994889.
Die Kosten von 180,- Euro für die Yogastunden werden separat ausgewiesen und können bei Ihrer Krankenkasse nach Kursende eingereicht werden. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse ob und in welcher Höhe eine Erstattung möglich ist.
Übernachtung:
Die Übernachtungskosten sind nicht im Preis enthalten.
Um die Übernachtung müssen Sie sich selbst kümmern, da die Ansprüche hier individuell sehr verschieden sind. Bitte rechtzeitig reservieren!
Direkt in Hünfeld übernachtet man am besten im Konrad-Zuse-Hotel.
Konrad Zuse Hotel ca. 1,8 km Entfernung zu meinem Yogaraum und ca. 500 m zum Bahnhof
Günstiger und gut schlafen können Sie aber auch außerhalb, z. B.:
Landgasthof zum Wiesengrund in Hünfeld – Roßbach, ca. 7,3 km Entfernung
Hotel Rhönhof in Hünfeld – Oberrombach, ca. 7,6 km Entfernung
Landgasthof Zum Stern in Hünfeld – Michelsrombach, ca. 9,4 km Entfernung
Sonstiges:
Wenn Sie noch weitere Fragen haben, rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir kurz eine eMail.
Ich freue mich auf einen schönen Urlaub mit Ihnen!
Anette Atzler
Termine Hatha Yoga im Urlaub
| Termine | Urlaub |
| 1. ab 30.05.2019 – 09:30 Uhr bis zum 02.06.2019 – 15:00 Uhr 2. ab 20.06.2019 – 09:30 Uhr |
Hatha Yoga im Urlaub 6 Teilnehmer, Preis je Person 350,- € (ohne Übernachtungskosten) |
Alle Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.