Ashtanga-Yoga

Ashtanga-Yoga wurde von Sri Krishna Pattabhi Jois (1915-2009) entwickelt. Es gehört zum dynamischen Hatha-Yoga, geeignet vor allem für Menschen, die sportlich sind oder sich gerne bewegen und auch einmal gerne ins Schwitzen kommen.

Typisch sind die Ujjayi-Atmung (siegreiche Atmung) und das Halten von Bandhas (bestimmte Muskelkontraktionen) während der atemsynchronisierten Bewegungen.

Wer regelmäßig diese Yogaform praktiziert, wird bald feststellen, wie Muskeln aufgebaut und der Körper insgesamt stabiler und gleichzeitig flexibler wird. Diese körperliche Stärke wirkt sich wiederum positiv auf den Geist aus und steigert das allgemeine Wohlbefinden.